瑞士·圣莫里茨：：在。雪山环抱的冰湖上滑冰，再🍡泡进温泉看雪峰 引言： 一个冬天的童话 “在瑞士，冬天不是季节，，而是一种生活方式。”这句话， 是我在圣莫里茨的第三、天，，泡在摄氏36度的露天温泉里， 望着远处🛶被夕阳染成粉红色的雪峰时、突然领悟到的。 对于从未体验过欧洲冬季的初学者来说，圣莫里茨这个名字或许有些陌生，但如果你听说，过“世界上最美丽的滑雪胜地”、“阿尔卑斯山的明珠”这些称号，那么你大概能想象它有多迷人， 而我要告诉你的是，，真正的圣莫里茨，，比所有宣传片都要美上一百倍。
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第一章： 抵达圣莫里茨——从都市到冰雪仙境
交通：简单、得像坐地铁 从苏黎世出发，，乘坐瑞士联邦铁路（SBB）的冰川快车、大约3小时就能到🚴达圣莫里茨，如果你是第一次来瑞士，我强烈推荐买一张瑞士、旅，行通票（Swiss Travel Pass）、它不仅包含火车票，，还能免费乘坐大部分公共汽车和游船。我选择的路线是： 苏黎世 → 库尔 → 圣莫里茨，，库尔到圣莫里茨这段被称为“阿尔布拉线”（Albula Line），，是联🔦合国教科文组织世界遗产，火车会穿过55条隧道和196座桥梁，窗外是连绵的雪山和深谷，光是这段路程就已经值回票价。
住宿：从奢华到温馨 圣莫里茨的住宿选择非常丰富，，如果你是预算有限的初学者，我推荐住在距离市中心步行10分钟的“Hotel Bernina 1865”，这家酒店由古老的邮局改建，价格适中、而且拥有一🈺个非常棒的温泉区，我住的是带阳台的标准间，从窗户就能看到圣莫里茨湖和远处的伯尔尼纳山脉、每晚约200瑞士法郎（约合人民币1600元），在圣莫里茨算是性价比很高的。选，择。
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第二章：在冰冻的圣莫里茨湖上滑冰 湖。面：：大自然的溜冰场
圣莫里茨湖（Lake St. Moritz）在冬季会完全冻结，形成一片面积约0.8平方公里的天然冰场，每年12月到次年3月，这里会变成世界上最美丽的公共溜冰场。
我第一次踏上这片冰面时，完全被震撼了： 四周是白雪覆盖的松林、远处是海拔4049米的伯尔尼纳峰（Piz Bernina）和，周、围的山峰、冰面像一面巨大的镜子， 反射。
着。
蓝天和白云，你不需要是专业🍘选手， 只要穿着冰鞋，扶着栏杆，慢慢滑行，就能感受到那，种被自，然拥、抱的幸福感。
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实、际案、例：我的第一次冰上体验 说实话，我并不是一个擅。长运。动。的。
人， 出发前，，我甚至担心自己会不会在冰上摔得四脚朝天，，但圣莫里茨湖的冰面管理得非常好，每天都有专门的机器平整冰面、而且湖边设有休息区，，随时可以坐下来喝杯，热、巧，克力。
我的“教，练”是一位叫卡洛。
琳的瑞士老太太、她今年已经72岁、却仍然每周来滑冰三次。 “我在这里滑了40年，，”她一边轻松地绕着我转圈，一边说、“你看， 连我这个老太太都能滑，你肯定没问题。
” 在她的鼓励下，我扶着栏杆、慢慢地滑了第一圈，冰鞋在冰面上发出“沙沙”的声音，阳光照在脸，上，远处教堂的钟。声，在山谷中回荡，那一刻、我觉得自己仿佛走进了童话书里。
实用贴士：初学者必读 1、租冰。鞋：湖边的“Eisstockschiessen”小屋可以租冰鞋，，成人每双约15瑞士法郎（约120元人民🖼币）、包含护具，建议提前在网上预订，，尤其是周末。
2、优质时间： 上午9点到11点， 冰面最平整，人也最少，下午游客会比较多。 3、保暖装备：一定要戴手套和帽子， 冰上温度比陆地低5-10度，穿速干内衣，避免。出、汗后着凉。。
4、安全提示：冰面厚度通常在30厘米以上，非常安全，，但不要靠近湖边的喷泉区🦏域、那里有未冻结的、水面。 第三章： 泡进露天温泉， 仰望雪峰
温泉：瑞士人的冬季仪式
滑完冰，身体微微出汗，这时候最幸福的事情就是泡进温泉，圣莫里茨有多。个、温泉。设、施，其中最著名的是“圣莫里茨温、泉。
浴，场”（St. Moritz Thermal Baths），它坐落在海拔1800米的山坡上，拥有一个巨大的室外温泉池，水温常年保持在36-38摄氏度。
“泡温泉是瑞士人冬季的必修课、”在温泉入口处，一位叫皮特的工作人员对我说，“冬天我们喜欢先滑冰滑雪，，让身体冷下来，再泡进热水，，让血液重新流动起来，，这种冷热交替的感觉，比任何按摩都舒服。
” 实地体验： 从冰，湖到温泉的完美过渡
从滑冰场走到温泉浴场只需要15分。
钟，，我换上泳衣，裹着浴袍， 推开玻璃门， 走进室外的温泉池，那一刻🛫，我的感受只能用“天堂”来形容：：身体浸在温暖的水中，水面上飘着淡淡的蒸汽、而眼前就是被。
白、雪覆盖的阿尔卑斯山峰。太阳正在西沉，雪峰的颜色从白色变成淡金色，又慢慢变成玫瑰色，，水面上漂浮着。几片雪花，落、在我的肩膀上， 瞬间融化，我闭上眼睛、听到远处传来教堂的钟声，还有孩子们在雪地里嬉笑的声音。。
温泉浴场的其他设施 除了主要的大池， 这里还🎁有各种功能池：
盐水池：浮力很大， 可。以轻，松地漂浮在水面🙋上 草药池： 水，温较高（40度），加入薰衣草和迷迭香、精油
冷水池：：适合勇敢者，跳进去后全身毛孔瞬、间收缩，据说能增强免疫力 如果。你🐚不想泡太久，还可以体验他们的桑拿区， 芬、兰桑拿、蒸汽浴、红外线桑✋拿、应有尽有，，我最喜欢的是“全景桑拿房”——一面🤵是玻璃墙，可以一边流汗一边欣赏雪景。
实用贴士：：温泉入门指。南 1、门票：：成。人3小时票，约45瑞士法郎（约360元人民币），包含毛巾和储物柜，建议提前在官网购买，可以避免排队。
2、优质时间：：下午4点到6点，可以看到日、落，冬天日落时间在下午5点左右、所以要提前安排好。 3、礼仪：瑞士温泉要求穿泳衣，不能裸泡、进入桑。
拿区。需要、带浴巾，坐在上面。
4、饮品：温泉区内有酒吧、可以点一杯热红酒（Glühwein）或热巧克力，，价格约8瑞士法郎（约64元人民币）。第四章：圣莫。里、茨的其他冬季活动
如果你有更多时间， 圣莫、里茨还有很多适合初学者的冬季活动： 1. 雪地徒步
从市中心出发，沿着“湖滨步道”（Lakeside Trail）走一圈， 全程约4公里、需要1.5小时🍩，路面经过压实， 穿着普通的雪地靴就能走，，沿途会经过几个观景台， 可，以俯瞰整个圣莫里茨湖。。 2. 雪橇滑行
在“科尔瓦奇”（Corvatsch）雪山上，有一条长达4.2公😾里的雪橇滑道，，从山顶一直滑到山脚，你，可，以在山脚租雪橇（约20瑞士法郎）， 然🛬后坐缆车上山，滑行速度可以自己控制，非常适合带孩子的家庭。。
3. 品尝瑞士奶酪火锅 滑完冰、泡完温泉，一定要去“Hauser”餐厅吃一顿正宗的奶酪火、锅（Fondue），这家餐厅已经有80年历史，他们的奶酪火锅用三种不同的奶酪混合，，配上白葡萄酒和面包，暖暖的一锅，，是瑞士冬季的灵魂食物、人均消费约50瑞，士法郎（约400元人民币）。
第五章：预算和行程建议 三天。两。夜行程（适合初学者） 第一天：
上午：抵达圣莫里茨、入住酒店 下午： 在圣莫里茨湖滑冰（2-3小时）
晚上：泡温泉，吃奶酪火锅 第二。
天： 上午：雪地徒步（湖滨步道） 下午：乘坐缆车上科尔瓦奇雪山，体验雪橇滑行🌻
晚上：泡温泉，在酒店享受瑞士晚餐 第三天：
上午：再次滑冰或自由活动
下午： 乘坐冰川快车返回苏黎世
预算参考（每人） 交通（苏黎世往返）：约150瑞士法郎（含瑞士旅行通票）
住宿（两晚）：约400瑞士，法郎
餐饮：约200瑞🛒士法郎 活动🚕（滑冰+温泉+雪橇）：约100瑞。
士，法、郎 总计：约850瑞士法郎（约6800元人民币）
这个预算对于瑞士来说已经相当合理、🖥而且圣莫里茨的很多，活。动，都是免费的、比如在湖边散步、拍照、看日落，，如果你愿意自己带些💆干粮，还能
